Tag: นอนไม่หลับ

ในเรื่องของการนอนหลับแบบไหนถึงเรียกว่าหลับดี มีประสิทธิภาพ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่ามีความสำคัญมากเพราะร่างกายของเราได้พักผ่อนและฟื้นฟูเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย การหลับดี มีประสิทธิภาพนั้นคือเราต้องหลับลึก ไม่รู้สึกตัวตื่น หลับสนิท เพราะว่าบางคนหลับไม่สนิท กระสับกระส่าย ขยับตัวไปมา

Continue reading